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人材派遣「なんでもQ&A」

健康食品特集その１

「健康食品」の安全性・有効性情報
このデータベースで用いる「健康食品」という用語は、法令上定義されているものでなく、一般に、「広く、 ... 「健康食品」は、医薬品ではありませんので、医薬品のような疾病の治療・予防等を目的とする表示や、 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail773.html

「健康食品」に係る制度のあり方に関する検討会 団体ヒアリング及び意見募集 ...
国民の健康づくりにおける「健康食品」の役割をどう位置付けるか。 ... 「健康食品」に対してどのような評価をすべきか ... 生協連「存在自体を否定しないが、バランスの取れた食生活が健康の基本であり、健康食品はこれを補助するもの」 ...
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2003/09/s0903-6a.html

塩分について。
妊娠５ヶ月中の妊婦です。
妊娠中は塩分に注意と良いますが、妊娠前の普通の食事は駄目と言う事でしょうか？
私はショッパイ味のも薄すぎる味も嫌でごく普通の味覚だと思います。
私は現在、事情により実母65才が面倒を見てくれているのですが、味噌汁も塩分が高いから良くないと中々飲ませてもらえませんでした。
料理も塩分が高いと良くないからと味がほとんど無いです。。
母は歳をとってから健康食品に一時はまり、補助としてサプリメントも服用してます。
母は塩分も気にする様になり、かなり薄味で平気な味覚になってます。
例えば、おにぎりにも塩は要らない、寿司にも醤油は1㍉で良い、市販の納豆もオクラ等を加えても付属のタレのみでOKな味覚です。
そして、毎日が雑穀米です‥(私はたまには白飯が食べたい‥)けど、注意されます。
妊娠中は 普通の食事は出来ないのでしょうか？
私は暴飲暴食もしません。
病人の管理食のような、食事をするのが普通なのでしょうか‥？
味がなく、満足のいく食事が出来ません‥。
私が自分で料理して食べたい程です‥。
実家に居る以上‥変わってますが料理は母の役目なんです‥。
(赤ちゃんの世話や食事は私がしますが。
母は私の世話なんです。
それが母の喜びみたいな‥心配性の世話好きさんです)私の考えが変なのでしょうか‥？
ごくごく普通の食事は、健康に悪いということでしょうか。
健康管理にうるさい割りに、よくスーパーやコンビニの惣菜や弁当をよく半額で買って来ます。。
私は スーパーやコンビニの食べ物は嫌いで、手作り派なので 食べませんが‥母は塩分を気にするくせに、私に食べなと出して来る事も‥食べませんが。
やってる事がごちゃごちゃ状態。。
文にまとまりがなく御免なさぃ‥そんなに過剰に健康管理をすべきですか？
お腹の赤ちゃんの為にとはわかりますが‥ 私は、母のようになるべきですか？
問題のない妊婦さんで妊娠中の塩分摂取目安は一日10gです。
一回の食事で3gと思えばいいです。
あまり神経質になるとよくないですが妊娠すると普段よりも血圧が上がりやすくなります。
その結果妊娠高血圧症になってしまうこともあります。
ちなみに私は今二人目妊娠中ですが一人目の時、妊娠前156センチ45キロで40週でプラス7キロでしたが40週ちょうどで妊娠高血圧症になりました。
つわりが出産まであり食事量は多くなかったです。
体質などもあると思いますがもともと太っていなかったり食事量も多くなくても妊娠中は血圧が上がりやすいということです。
毎回のお食事を気にしているとストレスになるので「昨日は味が濃かったから今日は薄めで」とかでいいと思います。
おみそ汁はお汁を飲まない方がいいと思います。
あとはトマトベースの味付けで塩分を控えてもおいしく食べられる献立をたまに入れるなど「おいしくヘルシー」に食べ、ストレスをためないようにして下さいね。
私はもうすぐ７ヶ月ですがまだまだつわりがひどく食事を楽しめない状況ですが、質問者さんがつわりもないならぜひ楽しく食事をして下さい。

ダイエットについて～上級者編～